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Publicado por en en Consejos de salud

   La obesidad es un problema más preocupante de lo que creemos muy extendido en la sociedad occidental; de hecho, afecta a más de 400 millones de personas, es decir, al 7% de la población mundial.

   En líneas generales, la obesidad evoluciona en 3 fases: una fase inicial, en la que el aumento de peso puede ser controlado mediante un cambio en la alimentación y la práctica de ejercicio físico. Una segunda fase, donde el problema se agrava además de ser una fase de transición a la cronicidad, donde empiezan a aparecer otros problemas de salud relacionados; y una tercera fase, de resistencia a los tratamientos tradicionales que obligará a pasar por cirugía.

   La obesidad es más que un problema focalizado en la zona abdominal; de la obesidad y el exceso de peso se derivan otros muchos problemas como: diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, complicaciones respiratorias, cáncer, etc. La única forma de mejorar esta situación es adelgazando. Para ello, te recomiendo seguir estos consejos:

 

  • - Comer sano. Aumentar la ingesta de frutas y hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

  • - Eliminar el consumo de fritos y grasas saturadas.

  • - Reducir la ingesta de azúcares.

  • - Cocinar al vapor o a la plancha.

  • - Mantenerse activo: hacer ejercicio diario.

  • - Beber al menos 2 litros de agua diarios

  • - Dormir el tiempo suficiente y evitar el estrés.

  • - No comer a deshora, respetar los horarios y masticar bien los alimentos.

  • - Si te encuentras en un proceso avanzado de obesidad, deberás acudir a tu médico.

   A parte de seguir estas recomendaciones, si te encuentras en la fase 1 del exceso de peso, puedes adquirir Adelgacción Libramed, un producto para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad que favorece la formación en el intestino de un gel que actúa sobre los carbohidratos, reduciendo la cantidad absorbida y su velocidad de absorción así como reduciendo la acumulación de grasas y la sensación de hambre.

   En Farmacia Castello puedes adquirir Libramed desde aquí. Si tienes alguna duda, deja tu comentario en este post.

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